Musikkweb.no

**Kreuger** » Lør Mai 02, 2009 1:38 pm

Som sagt! Etter en 10 timers øving igår har jeg da klart å gi meg selv en fin senebetennelse i venstrearmen. Er det noen der ute som har noen
gode tips for å bli kvitt det kjapt?

En annen ting er jo å forebygge dette, men jeg finner ikke et eneste sted i norge som selger lange svettebånd, og alle skal ha så stygge logoer på
og ser generelt stygge ut:p Tips takkes og bukkes for!

Nå skal det jo også sies at jeg spilte med bassen ganske langt ned for å
"kunne se bra ut på scenen".. så dumhet lønner seg ikke^^ for de som lurte på det!

**Bugbass** » Lør Mai 02, 2009 8:00 pm

Jeg har slitt med dette selv i årevis, ser ikke ut som jeg bli kvitt det heller.
Jeg holder skjiten i sjakk ved å:

-Ha gått over til lettvekts amp og kabinett.
-Bruke bass og bassrigg som gir så bra lyd at jeg kan spille med lettere anslag.
-Variere lengden på reima

I tillegg har jeg brukt uttallige time hos fysioterapeut og kurer med betennelsesdempende medisiner.

Lykke til og god bedring!

**PeterLaustsen** » Lør Mai 02, 2009 10:24 pm

Hei!

Jeg har heldigvis aldrig hatt senebetennelse selv, men har bodd med andre som har hatt det.

Som BugBass sier er det viktig med bra teknikk, spiller du med bassen lavt er du helt klart mer utsatt enn hvis du hadde den høyere oppe og ikke bøyer håndleddet ditt såpass mye som den lave posisjonen krever.

Jeg går med håndledsvarmere det meste av året (kontrabass-øving er 3x så hardt som elbass). Jeg fant et bra par for noen uker siden, de selges av Ute.no og du kan se dem her: http://www.ute.no/index.php?k=113&uk=146&vk=73&v=780

**Kreuger** » Lør Mai 02, 2009 11:54 pm

Spiller på en sadowsky bass og en 650w gallien krüeger forsterker, og teknikken har jeg ganske godt inne.
Pleier som regel å ha bassen i "jazz" posisjon, men er jo greit å lære seg å spille med bassen i "punk" stillingen,
når man da skal på gigs etterhvert. Og da jeg spiller indieprogrock i det ene bandet og svart metal i det andre så er det greit å holde stilen^^
(kanskje jeg er litt overfladisk nå, men er viktig for meg å gi et bra show)

PeterLausten, vet du om de håndleddsvarmerne der kommer i veien for slapping?

**jenlun** » Søn Mai 03, 2009 12:27 am

Hepp!
Plages selv med mye vondt i håndledd, håper det ikke blir noe betennelse med det første.
Selv spiller jeg både på kontrabass og el-bass, og merker klart at det er mye tyngre med kontrabassen (Elektrisk sak med tighte strenger)
Men forebygging er tingen! Kjør oppvarmingsøvelser i 15-20 min, noe som også vil hjelpe på teknikken:D

Problemet er at jeg ikke klarer å holde tempoet nede i "oppvarmingstempo" på øvelsene, men tvinger hodet til å slakke ved å bruke en metronom.

**Kreuger** » Søn Mai 03, 2009 12:35 am

Pleier jo å starte en bandøvning med en "åpningsjam", men etter noen timer gir kroppen etter, når man går over til mer avanserte saker;)

**Bugbass** » Søn Mai 03, 2009 9:13 am

[quote="Kreuger"]Spiller på en sadowsky bass og en 650w gallien krüeger forsterker, og teknikken har jeg ganske godt inne.

Kult, +1

10 timers øving er ganske lenge...

**Kreuger** » Søn Mai 03, 2009 11:33 am

var 1.mai så da tenkte vi at vi alle kunne stille opp hele dagen:p

Begynte tidlig og sluttet sent! Var kjempegøy, men må jo betale for det i etterkant^^

**PeterLaustsen** » Søn Mai 03, 2009 2:01 pm

Kreuger skrev:PeterLausten, vet du om de håndleddsvarmerne der kommer i veien for slapping?

De er veldig tynne og fine, de er visst lagd i noe som kalles stretch-fleece. Jeg slapper ikke mye, men jeg vil anbefale deg dem uansett, der er veldig gode.

Mht. mengden av øving er fingrene/håndleddet som alle andre muskler, de må opptrenes sagte og i stigende progresjon. Oppvarmningsøvelser er enda viktigere for deg nå hvor du har vedvarende problemer. Hadde jeg spilt i 10 timer ville jeg også kunne merke det dagen derpå, om jeg hadde fått betennelse av en enkelt øving er nok mer tvivlsomt.

**Kreuger** » Søn Mai 03, 2009 2:19 pm

Øver mye hjemme, og hadde også bandøving dagene før, så kroppen får kjørt seg hardt til tider.

Men tar det med ro nå, er allerede bedre med litt tøyeøvelser!

**PeterLaustsen** » Søn Mai 03, 2009 3:42 pm

Supert, ofte kan en slik opplevelse være en "vekker" for bevisstheten... :wink:

**Kreuger** » Søn Mai 03, 2009 5:54 pm

Har allerede bestilt de håndleddsvarmerne så håper de fungere, Så jeg kan fortsette med de fine 10timer dagene mine :roll:

**PeterLaustsen** » Søn Mai 03, 2009 7:05 pm

Kreuger skrev:...Så jeg kan fortsette med de fine 10timer dagene mine

Ha ha ha... got for it! :twisted:

**FinnArild** » Søn Mai 03, 2009 10:16 pm

Har du tenkt på Snåsamannen?

**Kreuger** » Søn Mai 03, 2009 10:59 pm

Jeg tror dessverre ikke på de såkalte "kreftene" hans :p

Får heller bare spille mer og gjøre meg selv sterkere^^

edit: skriveleif :roll:

Musikkweb.no

Senebetennelse! Hvordan bli kvitt?

Senebetennelse! Hvordan bli kvitt?

Hvem er i forumet