Det var en tråd om dette for en god tid (år) tilbake. Søk på Rockwool.
Hvis du velger å gjøre alt selv, så er dette en effektiv måte å gjøre det på:
http://www.youtube.com/watch?v=iyYUpkpL0gw
Gå inn på Rockwool eller Glava sine nettsider og let etter plater der. Les spesifikasjonene og finn modellen som har høyest absorpsjonskoeffisient på de laveste frekvensene. Jeg mener å huske at jeg fant en Rockwool-modell som het "Akustikkplate" opprinnelig tenkt brukt i himlinger som hadde god dempning ned mot 100Hz.
Et annet tips er å velge monitorer med omhu. Et kontrollrom på 12 kvm er jo ikke ideelt (men absolutt brukbart), derfor er det ikke sikkert at det er en fordel med subwoofer og monitorer med 15" basselementer. Et akseptabelt kompromiss kan være å velge noen litt mindre monitorer, og heller kontrollere hva som skjer i de aller dypeste frekvensene med et par skikkelig gode hodetelefoner. Som sagt - ikke ideelt, men muligens optimalt hvis en tar størrelsen på rommet i betraktning.